Rzucane palenia to bardzo trudny i żmudny proces. Tak naprawdę trwa chyba całe życie lub kończy się sromotnym niepowodzeniem. Sposobów porzucenia papierosów jest wiele, bardziej lub mniej skutecznych. Niestety wymaga to od nałogowców dużego samozaparcia. Byłoby im może łatwiej, gdyby poznali skutki odstawienia nikotyny. Już w dwadzieścia minut ciśnienie krwi zmaleje i zacznie wracać do normy. Osiem godzin bez papierosa wystarczy, by ilość i jakość tlenu w organizmie poprawiła się. Po jednym dniu zmniejsza się niebezpieczeństwo wystąpienia zawału serca. Natomiast dwie doby to poprawa węchu i smaku. Znów można delektować się ulubionymi potrawami i poznawać nowe kuchnie. Poprawę w kondycji fizycznej zaobserwować można już pod dwóch tygodniach, a największe rezultaty następują w trzecim miesiącu. Ustępuje uciążliwy kaszel czy duszności. Maleje ryzyko wystąpienia raka płuc czy krtani oraz udaru mózgu. Może więc dobrym sposobem terapeutycznym byłoby stworzenie sobie takiego kalendarza i zerkanie w niego zawsze, gdy najdzie ochota na papierosa.
Zabiegani, zapracowani i niepewni jutra nie mamy czasu zastanawiać się nad naszym zdrowiem psychicznym. Nieraz powtarzamy sobie, że zwariujemy od natłoku zajęć, jednak nigdy nie dopuszczamy do siebie myśli o ziszczeniu się tej groźby. Kiedy już odkrywamy pierwsze symptomy znerwicowania, dziwnie lub nieprzewidywalnie zacho...
Na każdym przyjęciu czy spotkaniu towarzyskim rozmowa schodzi w końcu na żywienie. Jak, gdzie i co jemy zdaje się być bardzo interesującym dla większości naszych rozmówców. Nagle okazuje się, że znaczna część dyskutujących była kiedyś, jest lub ma poważny zamiar przejść na dietę odchudzającą. Powodów jest ...
Kilka miesięcy temu w sklepach ukazała się kolejna książka doktora Dukana. Tym razem serwowane są w niej najnowsze przepisy diety wysokobiałkowej, pozwalające przetrwać żmudne miesiące ograniczonych możliwości żywieniowych. Sama objętość tomu sugeruje, że osoby podejmujące tę próbę odchudzania nie mają czego ...
Copyright @ 2010